4 jednostavna načina da prestanete stalno da brinete

U životu je najbitnije zdravlje. Kad smo zdravi imamo snagu da ostvarujemo naše želje. Poslije zdravlja ide ljubav. Ona nam daje polet i nepresušnu inspiraciju. Sve ostalo, posao, zarada, putovanja je prolazno. Ukoliko imamo zdravlje i ljubav oko sebe, ne bismo trebali dozvoliti da nas brinu sitnice. Trebamo se truditi da sačuvamo ovo, jer njigov gubitak je jedina prava briga u životu. Koliko se ko brine zbog svakodnevnih situacija sa kojima je suočen, zavisi od karaktera osobe. Neki ljudi nemaju problema da podvuku jasnu granicu između pravih i nametnutih briga. Nažalost, većina ljudi to ne uspijeva. Evo nekoliko načina koji vam pomoći da se riješite bespotrebne brige u životu.

Većina stvari zbog kojih se brinete, vjerovatno se neće desiti

Kada počnete da brinete zbog nečega, zapitajte se koliko stvari zbog kojih ste se brinuli se zaista desilo u vašem životu. Vjerovatno malo, a i one koje jesu, sigurno nisu bile toliko užasne kao što ste očekivali. Brige su uglavnom čudovišta koja stvarate sami u svojoj glavi.

prestanite brinutiIzbjegavajte da se izgubite u nerazumnom strahu

Kada strahovi blokiraju vaš um, kada nedostaje jasnoća, vrlo lako se izgubiti u pretjeranim brigama i scenarijima katastrofa. Zato postavite sebi pitanje: “Šta je najgore što mi se može desiti?” Razmišljajte par minuta o ovome i to će vas smiriti i sačuvati vrijeme i energiju.

Ne pokušavajte da saznate šta je u nečijoj glavi

Čitati nečije misli je nemoguće. A, pokušaj vas može vrlo lako dovesti do stvaranja pretjeranog i lošeg scenarija u vašoj glavi. Zato izaberite način koji vas neće dovesti do brige i nesporazuma. Komunicirajte i pitajte šta želite da pitate.

Provedite više vremena u sadašnjosti

Kada provodite vrijeme razmisljajući o prošlosti, lako je početi graditi brige o budućnosti. Kada razmišljate o budućnosti takođe je lako da počnete da brinete o onom šta vas čeka. Svoje vrijeme i pažnju fokusirajte na sadašnjost. Načini da se povežete sa onim što se dešava sada:

  • Usporite. Radite sve što radite sada, ali radite to sporije. Hodajte, pričajte, jedite, vozite bicikl, ali sporije. Na taj način bićete svjesniji svega što se dešava oko vas u tom trenutku.
  • Isključite se i ponovo uključite. Ako osjećate da počinjete da brinete, zaustavite se. Povežite se sa sadašnjim trenutkom, fokusirajte se na ono što se dešava trenutno.

O tome ću misliti sutra” Skarlet O’Hara

Ukoliko ste skloni da pretjerano brinete zbog svega i svačega, pokušajte sa ovim malim stvarima. Natjerajte sebe da bar jedan dan ne razmišljate o stvarima koje vas brinu. Kad postane svjesni rasterećenja koje vam je to donijelo, trudićete se da vam svaki dan bude takav.